Compressa fria (gelada) e morna: entenda qual usar
Compressa quente
A compressa quente é um jeito simples e rápido aliviar dores, sendo que pode ser feita de maneira caseira, com um pano e água morna, ou utilizando uma bolsa pronta.
Efeitos
O alívio de dores gerado pela aplicação de compressa quente é resultado do aumento do fluxo sanguíneo na região, devido à dilatação dos vasos, o que relaxa os músculos. Além disso, ela pode auxiliar na melhoria de mobilidade, liberando os movimentos da região.
Outro importante efeito é o relaxamento. Sabe como um banho quente ajuda a aliviar o cansaço do dia e a deixar a pessoa mais “leve”? A lógica é a mesma: a temperatura elevada causa um efeito analgésico no corpo.
Porém, lembre-se que a compressa nunca deve estar quente o suficiente para causar desconforto ou ainda queimaduras – deixe-a em uma temperatura suportável.
Como fazer
A compressa quente pode ser feita com bolsas próprias, normalmente preenchidas de gel, que são encontradas em mercados e farmácias com facilidade. Porém, caso prefira uma solução caseira, saiba como fazer compressa quente com itens que você já tem em casa:
Coloque cerca de um quilo de grãos secos, como o arroz ou feijão, dentro de uma fronha de travesseiro. Amarre bem para formar uma trouxa e, em seguida, aqueça no micro-ondas por 3 a 5 minutos. Deixe o tecido amornar, para não causar queimaduras, e aplique na região.
Independentemente da bolsa, essa compressa pode ser aplicada de três a quatro vezes por dia, com cada sessão durando entre 15 e 20 minutos.
Compressa fria
Muitos ficam em dúvida sobre para que serve uma compressa fria, e muitas vezes acabam confundindo seus usos com a versão quente. Porém, é importante saber que ela causa o efeito contrário da compressa quente.
Efeitos
Enquanto a compressa quente dilata os vasos sanguíneos, a versão fria possui o efeito contrário, constringindo-os e diminuindo o fluxo de sangue na região. Esse resultado faz com que o local não acumule líquidos, também amenizando inflamações e inchaços.
Compressa fria
Muitos ficam em dúvida sobre para que serve uma compressa fria, e muitas vezes acabam confundindo seus usos com a versão quente. Porém, é importante saber que ela causa o efeito contrário da compressa quente.
Efeitos
Enquanto a compressa quente dilata os vasos sanguíneos, a versão fria possui o efeito contrário, constringindo-os e diminuindo o fluxo de sangue na região. Esse resultado faz com que o local não acumule líquidos, também amenizando inflamações e inchaços.
Como fazer
Antes de aprender como fazer uma compressa fria, lembre-se que apenas um médico pode receitar o tratamento ideal para o seu caso. Se as dores persistirem, não deixe de procurar um profissional de sua confiança!
Bolsas de gel, que também são utilizadas para compressas quentes, muitas vezes também funcionam como compressas frias. Confira as instruções na embalagem para garantir o melhor uso!
Além disso, pacotes de vegetais congelados, como ervilhas, podem ser utilizados como compressas frias. O recomendado é ter uma bolsa específica para isso, mas eles servem em uma emergência.
A compressa fria é muito fácil de fazer. Seja qual for a técnica escolhida, evite o contato direto do produto com a pele, visto que as temperaturas baixas podem causar queimaduras. O ideal é envolvê-lo com um pano fino, mantendo os benefícios e protegendo a pele.